血管硬化成普遍疾病?男人血脂高吃什么食物好呢?

血管硬化和动脉硬化是同一个理念，动脉血管是血管其中的一部分。引起血管硬化的原因：饮食不节，比如嗜酒、食用脂类或动物脂肪过多，消耗肝胆汁酸过多，胆固醇载脂蛋白异常，造成体内胆固醇增多，胆固醇结晶会刺激动脉内膜的纤维结缔组织增生，使血管壁增厚。精神过度紧张，会使胆固醇增高、血管痉挛、血压升高，使血管壁发生营养不良和结构改变，促进血管内脂质沉积。 下面我们就来说一下形成血管硬化的原因：

1脉硬化的危险因子——胆固醇：大量摄入油腻性食物和富含胆固醇的食物，是动脉硬化发生的主要原因。胆固醇在体内是细胞膜、脑及神经组织的重要成分，与荷尔蒙、维生素D的形成有关，具有特别的生理功能，不可缺少。

2油脂与饮食和动脉硬化有着紧密的联系：日常饮食中，一般都含有一定量的油脂，如果平时喜欢吃肥腻食物而又不注意其他矿物质的摄取，就会使过多油脂沉积于血管壁上，则容易诱发动脉硬化和其他心脏血管病变。

3缺少运动也可以引起血管硬化，运动可以增加高密度脂蛋白，减少低密度脂蛋白，身体就可以把多余胆固醇从胆道与肠道排出体外，避免过剩胆固醇沉积在血管内壁。此外，运动可以促进血液循环，增加血管弹性，降低血压，消耗过剩热量，使身体脂肪比重减少，肌肉比重增加，而减轻体重。

现在血管硬化已经成为普遍疾病，所以更应该要注意平常生活里的饮食和运动，还可以饮食一些可以保护血管的饮食，要做到饮食清淡，不油腻。适当控制总热量：可使体重保持在正常标准范围。超重和肥胖者，应控制好每天的进食量，但控制饮食应逐渐进行，糖和含糖量较高的糖果、糕点应尽量少吃。