2017-04-29 13:56:21
高血脂其实主要是由于脂肪代谢的运转异常使血浆一种或多种脂质高于正常指标的就称之为高脂血症，高血脂一般较多的发生于中老年人，患者常常的会表现出头晕，头痛，睡眠不佳，胸闷气短，并且患者还会出现手指发麻，无力的现象发生，还有一部分患者会出现关节部位发黄的表现，比如指关节，肘关节，膝关节等，然而这些症状也就意味着患者的血脂指标异常的高，所以患有高血脂我们就应该极力的去对它采取控制，如不然就会引发更为严重的疾病。
对于高血脂的患者来说饮食是十分重要的，然而却有很多患者并没有注意到这些，所以就大肆的吃喝，那么下面就让我们来了解一下，哪些食物吃得太多容易导致高血脂，
第一，主食过多，在生活中，很多高血脂的患者大多数都知道由于自己患有疾病所以不能吃太多的高脂肪类的食物，但是他们却不清楚，经常的吃米，面等主食也会造成血脂高都发生，这主要是由于体内摄入大量的碳水化合物并且转化生成了甘油三酯所以就导致了患者出现高血脂的情况。
第二，选择不当，在我们的饮食中虽然荤和素是导致高血脂的主要原因，但是这并不是其中之一，比如瓜子，花生，核桃，坚果等一些食物也都非常容易造成高血脂的疾病，因为这些食物中高脂肪的含量是非常高的，所以人们如果经常的食用也会造成高血脂的疾病。
第三，总量超标，对于高血脂的患者来说是有很多东西都不能吃的，但是有些人却没有一个标准性的控制，经常的一会吃一口然而这也就形成了食物的总量超标，并且造成了身体中营养的缺乏，形成了脂代谢絮乱的现象。
其实对于高血脂的患者来说，我们最重要的就是应该保证一个良好的饮食习惯，健康的饮食标准，一定要吃对身体有益又能降脂的食物比如1，胡萝卜，可以说，人们经常食用胡萝卜对身体是非常有好处的，因为胡萝卜中含有的生物钾能够对人体的血液起到清洁作用，并且还能改善人体的微循环，2，苹果，是我们经常食用的一种水果它含有的果胶能够有效地吸收人体的胆固醇以及甘油三酯，长期使用对高血脂的患者是非常有益的，3，绿豆芽，绿豆芽是一个非常不错的降胆固醇的食物，因为绿豆芽里面含有的纤维素能够帮助清除人体的垃圾，并且对于降低胆固醇有着很大的好处。
总之，高血脂的患者，在生活中要有一个好的预防措施，首先患者要保持一个良好的心情，要保证生活中的质量，平时尽量的不要生气，要有能够调节自身情绪的能力，另外患者要加强一下身体上的锻炼，像慢跑，游泳，跳绳，爬山等相关的体育项目，这样可以增加消耗患者体内的热量，还能够促进新陈代谢的挥发。
