孕妇是一个较为特殊的群体，因为怀孕，要注重营养与热量的摄入，但是如果摄入不均衡就很容易出现甘油三酯高的现象，而孕妇显然不能随便使用药物，所以对于孕妇出现这种问题，是一种很棘手的问题，既要保证营养热量的摄入，又要降低血脂的浓度，对于孕妇的这种情况，最安全有效的办法就是饮食调养了，那么孕妇要降低甘油三酯应该怎样正确饮食呢?

1、避免过多摄入高糖食物

孕妇要补充能量不假，但是高糖分的摄入会对孕妇本身的体质产生影响，长期摄入不利于身体健康，同时还会给分娩宝宝带来一定的影响，所以孕妇的饮食一定要低糖。

2、避免过多摄入动物性脂肪

孕妇的日常护理中肉类等一些含脂肪较高的食物是必不可少的，但是这样就很容易造成血液中甘油三酯含量超标，所以在摄取脂肪的时候，要适可而止，不要食用过多。

3、注重蛋白质的科学摄入

孕妇要避免甘油三酯高，就要多摄入植物性蛋白质以及一些瘦肉、鱼肉等胆固醇较低的动物性脂肪。

4、多吃蔬菜水果

蔬菜水果含有丰富的矿物质与微量元素，是孕妇营养摄入不可缺少的食材，同时蔬果的摄入还能有效的降低血液中的脂肪含量，多食蔬菜水果是预防血液中甘油三酯升高的有效办法。

甘油三酯高对人体特别是孕妇的身体的危害是很大的，我们除了要从饮食上加以改善，低盐低脂，不饮酒，同时还要注重自己平时的身体锻炼，适度的锻炼对孕妇身体以及胎儿都有好处，另外要控制自己的体重，不要过胖，体重超标的人甘油三酯的含量普遍都高，总之，孕妇要做好日常护理，定期体检，才能保证自己及胎儿的健康。