女性胆固醇谨防四大误区 女性高胆固醇有什么危害

现在患有高胆固醇的病人不只是男性了，现在也有很多的女性患有高胆固醇，其实对于女性患有高胆固醇有很多的误会，总感觉胆固醇是万恶之主，要坚决的杜绝，其实这些认识是不对的。那么今天就给大家介绍一下关于女性胆固醇的几大误区。

女性胆固醇谨防四大误区：

1.只盯着坏胆固醇就可以了：其实胆固醇也可以分成好的和坏的，好的胆固醇就是高密度脂蛋白，而坏的胆固醇就是低密度脂蛋白，还有甘油三酯。低密度蛋白和甘油三酯会在血管壁上面形成斑块，引起炎症的发生。如果想要减少心脏病的发生，就需要降低其血液的浓度。但是对于女性来说，如果好的胆固醇血浓度低的话，那么就会导致患有心脏病的风险变高。

2.鸡蛋当中的胆固醇会导致动脉被堵塞：其实鸡蛋、虾等食物当中的胆固醇并不会对动脉有什么伤害。其实鸡蛋当中有丰富的欧米伽-3脂肪酸，可以保护心脏。我们应该减少摄入饱和脂肪酸以及反式脂肪酸的摄入，而不是不吃鸡蛋。饱和脂肪酸会导致体内生产很多的坏胆固醇，会导致心脏病。

3.运动会改善血脂的水平：每天做40分钟的中等强度的有氧运动，可以降低甘油三脂水平，而且还有助于好的胆固醇的发生。女性运动的时间需要更久才能看见成效，男性只需要运动三个月就可以看见成效了，女性差不多要半年左右。

4.胆固醇检测正常就可以了：胆固醇是不断的波动的。女性绝经以后胆固醇和甘油三酯水平都会变高，所以就算一直保证运动和饮食，胆固醇也需要经常检查。

女性高胆固醇有什么危害：

1.会导致动脉硬化，会引起肾衰竭类的肾脏方面的疾病。

2.会减少人体的寿命。

3.会导致心脏动脉变窄以及会阻塞心脏动脉，会很容易导致心脏病的。

以上就是对于“女性胆固醇谨防四大误区 女性高胆固醇有什么危害”的所有介绍了，希望可以对大家有帮助。大家不要拒绝摄入胆固醇，适当的摄入一些胆固醇不仅对身体没有伤害，反而还有一些好处。不过一定要摄入好的胆固醇，就是高密度脂蛋白。