现在人们的生活水平越来越高，人们每天吸收进身体的营养也远远超过了每天应该需要的量，高能量的食物在平时的饮食当中占据了很大的比例。如烤肉，西餐，汉堡包等等这些高能量的食物，现在肥胖的人也多了，这些人当中一般去体检的时候才发现甘油三酯高，有些高密度脂蛋白胆固醇偏低，而高密度脂蛋白是可以消除血管多余的胆固醇沉积的，所以是好的胆固醇，那针对这些高密度脂蛋白偏低怎么办呢?

一般来说，这些指标都不正常，还没有引起明显的心血管疾病症状的时候，这才是最关键的。一般来说，这些都是由于我们平时的节制和不健康的饮食造成的。所以，主要的预防方法是注意平时的饮食，不要吃太多高能量的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，帮助身体消化和促进新陈代谢。

除了饮食要注意，还需要加强平时的体育锻炼，可以加速身体的新陈代谢，促进能量消耗。体内能量积聚过多，导致甘油三酯升高。调整生活方式，因为现在的高压环境下，年轻人不健康的工作如长期冥想，精神紧张，焦虑，和其他长期熬夜有很大的相关性，所以一个健康的饮食和锻炼就是非常重要的。

如果你的指数很高，有一些心血管问题，如动脉粥样硬化，要积极治疗，可以服用一些降脂药物如他汀类药物等药物，在临床上，有很好的预防动脉粥样硬化的作用。如果有高甘油三酯和高密度脂蛋白胆固醇低，要调整自己的饮食习惯和生活方式，每天多注意一点，就可以很好的防止这些指标的发生，如果你有不明确的症状出现的话，请及时积极治疗，咨询你的医生。

通过不断的研究我们发现，大多数人的高密度脂蛋白偏低都是因为不良的生活习惯所造成的，所以一个健康的生活方式对于任何人来说都是非常重要的。那么患者就应该从调整自己的日常生活习惯入手，一定要做到健康合理饮食，而且必要时候要及时就医，在医生的指导下使用药物治疗。