桡骨小头骨折康复训练怎么做

生活中由于意外出现桡骨小头骨折的非常多，比如走路时不小心跌倒，肘部先着地，就容易出现桡骨小头骨折。该病不仅会令患者感觉到剧烈的疼痛感，而且在日后的很长一段时间里无法活动，给正常生活带来了很大的不便，大家都想尽早康复。要想桡骨小头骨折尽早恢复，就需要患者做好康复训练工作。那么，桡骨小头骨折康复训练怎么做呢？下面介绍几种桡骨小头骨折的康复训练方法。

康复训练方法一：握拳练习

桡骨小头骨折后需要局部的石膏固定，患者的手臂活动会受到限制。这段时间里，患者可以通过握拳练习，促进整个手臂的血液流动。当患处的血液流动增加时，就可以加快该病的恢复速度。另外，握拳练习还在一定程度上对于肌肉萎缩起到预防的作用。

康复训练方法二：肘部屈伸练习

等到桡骨小头骨折后取下固定，患者就可以适当的活动患处了。这个时候建议患者进行肘部屈伸练习，可以让患处以及患处周围的肌肉得到充分的活动，不仅有利于该病的恢复，还可以变得更强壮。

康复训练方法三：俯卧撑练习

很多桡骨小头骨折患者恢复以后，感觉手臂没有理想，拿不动重物。这种情况主要是因为患者没有进行力量练习导致的，建议患者恢复后期多做俯卧撑练习，可以充分锻炼上肢力量，恢复至正常的生理功能。

桡骨小头骨折康复起来时间较长，患者除了要进行科学的治疗，做好康复训练是非常关键的。大家一定不要偷懒，如果后期出现肌肉萎缩，恢复起来将会更为困难。另外，患者还要注意多吃富含高蛋白的食物，养成早睡早起的好习惯，对于该病恢复也有帮助。