高原反应头疼睡不着觉怎么办

大家对高原反应反应有一定的了解吗?虽然可能大多数的人都觉得自己不会产生，但是可以就当额外增加个知识。其实高原反应即急性高原病，是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应。高原反应的症状有：

高原反应的症状一般表现为：头痛，胸闷，厌食，微烧，头昏，乏力等。部分人会因为含氧量的减少而出现嘴唇和指尖发紫，嗜睡，精神亢奋，睡不着觉等不同的表现。而另一些人则会因空气干燥而出现皮肤粗糙，嘴唇干裂，鼻孔出血等现象。

如何避免或减轻高原反应?

几乎大部分的人刚到高原时，都有或轻或重的高原反应。主要是因为不适应导致的，平常我们都是生活在平原地带。高原反应没有任何规律可循，因此避免或减轻高原反应的最好的方法就是保持良好的心态去面对它。许多高原的反应症状其实都是人的心理作用而引起的。比如：初到高原对高原有恐惧心理或者在到达之前缺乏一定的思想准备等这些心理出现导致高原反应的机会就变的多。因此建议人们初到高原地区，不要像在平原地带快速行走，更不能跑步或奔跑，同时也不能做过重的体力劳动，不可暴饮暴食，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒消耗一定的体力。

初到高原的朋友还可服用一些高原反应药和缓解高原反应的保健食品：

高原康：有利于防治急性高原病药品。

高原安：保健食品,有利于缓解高原反应。

红景天及其制剂：藏民传统的保健食品，有助于增强体质，缓解高原反应。

迪诺康胶囊：缓解心肌缺血，有助于缓解高原反应。

一些喜欢旅游的朋友初入高原旅游，可能会出现高原反应，这些症状第一、二天明显，以后就会逐渐减轻或消失，所以不要过分担心，应放松心情。但也有极少数人因劳累，受寒和上呼吸道感染等原因，症状可能逐渐加重，发展成为高原肺水肿或高原脑水肿。人们常常提倡用吸氧来缓解不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷，呼吸困难等症状，但停止吸氧后，症状又会重新出现。其实我们更主张逼着自己去适应环境，不要对吸氧产生依赖性。这样可以使我们更快适应高原的环境。