防高原反应 应提前做什么准备

如果你想去西藏玩，但是又不知道自己到了那里会不会出现高原反应，那么你最好提前做好准备，因为高原反应是很多人都会有的现象，为了减少高原反应的发生，事前的准备工作是很有必要的。下面我们就来学习一下去西藏前应该做好哪些准备工作。

1.体检。检查一下身体，看是否患有器质性心脏病、脑血管疾病、伴有肺功能障碍的各种呼吸系统疾病、高血压病、胃肠道疾病、神经与精神性疾病、严重慢性疾病等。患有以上其中的一种疾病都是不可以去西藏的，不然发生的后果谁都不敢想象。

2.消除恐惧和紧张的情绪。在去西藏前最好先了解一下有关高原的环境、特点和医疗保健知识，增加自信心，才不会什么都不知道而感到害怕，只有了解相关知识，心里有底了才可以战胜恐惧的心理。

3.学会适应性的锻炼方法。高原的环境不像平地那样说走就走，在进入高原前在到达海拔2000米的时候，就要先停下来休息几天，做一些如登山、长跑、负荷行走等的适应性锻炼，来增加身体的肺活量和增强适应能力。

4.多带衣服。高原环境变化很大，应该多带点衣服，做好保暖工作，避免受到上呼吸道急性感染。

5.带些中成药。在进入高原前的1-3天内可以开始服用一些中成药，如高原安胶囊、高原安颗粒、高原安口服液等，对预防高原反应有很好的作用。

这就是为了防止高原反应应该做的准备，只有准备工作做好了，才能适应高原的反应，减轻身体的不适感，不然到了一个新的环境，会很不适应，特别是这种海拔比较高的高原，人适应起来还是需要有一点时间的，如果身体情况不太好，那么出现的高原反应就比较强烈，因此，想要去西藏，最好先锻炼一下身体，增强身体素质，才能有强壮的身体去适应高原反应。