大口呼吸缓解高原反应的方法

许多爱好挑战极限的人，都去过一些比较极端的地方，比如平时的高原，高原地区的氧气比较稀薄，所以我们走得越高，就会感觉呼吸越来越困难，即便是正常人呼吸都可能会压制，更何况是许多先天性心脏不好的人，在高原地区就不能够正常生存，而且也不适合去高原，其实缓解高原反应有很多种方法，下面我们来了解一下。

首先缓解高原反应，可以做大口呼吸的动作，但是也别忘了需要随身携带氧气，如果觉得实在不行了，以后就要吸氧，但是尽量的不要吸氧，因为吸氧可能会形成依赖性，甚至导致高原反应更加严重，没有办法正常适应，我们可以做大口呼吸的动作，慢慢的调整好心态，不要过于激动。

到了高原以后，人是需要慢慢走的，尽量保证动作的平衡，不要让动作过多劳累，平时更不可以跑步或是做体力劳动，起码需要静养一周的时间，让身体慢慢的与大自然接触，适应了周边的环境，适当的可以喝一些酥油茶，能有效缓解高原反应，并且可预防感冒和水肿。

随身携带缓解高原反应的药，平时如果实在觉得非常的憋闷，可以通过大口呼吸的方式解决，但是依然实在不行，建议大家最好是喷一些氧气，吸过氧气后有缓解，可以坚持一段时间，如果发现手脚发麻，眩晕，嗜睡，严重失眠，严重无法呼吸，就应该马上下山。

遇到高原反应确实很让人不能适应，尤其是身体比较弱的人，出现高原反应就更不能适应了，大家在上高原以前一定要检查身体，确保身体健康的情况下，才可以进入高原，在身体不能适应的情况下进高原，可能会引起窒息，严重者会导致大脑缺氧。