预防高原反应红景天怎么吃效果最好

红景天是一种植物也是一种生长于高原的中药材，它的使用历史悠久，两千多年前，青藏高原的人们就用它入药，用来强身健体，抵抗不良环境的影响。因为红景天对提高低氧运动的耐力有明显的效果，能在整体水平上提高机体缺氧时的有氧代谢过程，对缺氧后再给氧损伤心肌细胞有一定保护的作用，还能有效的提高身体对缺氧刺激的适应力，所以红景天是可以预防高原反应的，但是怎么吃它的效果才会发挥到最好呢?下面我们就具体来看看。

1.在平时红景天可以用来泡水喝，不过这样红景天中的有效成分不能够充分的溶解到水中。相比之下，用来煎煮的效果会更好一点，我们可以先把红景天用水泡3到4个小时，然后再用小火煮40分钟左右就可以了。这样就能让红景天中的有效成分充分的溶解出来，效果会更好。或者是直接去买现成的片剂还有胶囊，这样也会更加的方便一点。如果要去高原一般是可以提前一个星期或者10天来吃的。

2.根据研究显示红景天里面的主要成分是红景天甙和酚醇等化合物，还含有很多咱们人体所需要的氨基酸和非常丰富的宏量元素和微量元素。 而且它还具有抗缺氧、消除疲劳、提高记忆力的作用，对咱们的身体是非常有好处的。除了来预防和治疗高原病之外，在平常也是可以吃的因为它还能补肾养心、调经活血、明目安神，尤其特别适合有心脑血管疾病的人群。而且红景天性味比较的平和，即使是经常性的服用，也不会出现上火或者口干舌燥的副作用。

在高原地区人们常用红景天来泡酒，用来消除劳累或者抵抗山区的寒冷，而且同时还能防病健体和滋补益寿。从中医上来说红景天还有扶正固体、补气养血、滋阴益肺的神奇功效，是咱们藏区的一宝。其实除了用红景天来预防高原反应，我们也可以在平时加强身体锻炼，多做有氧运动，增强我们自身的身体素质。