后交叉韧带影响着膝关节的正常活动，如果该部位的韧带损伤，患者正常行走都会受到影响，后交叉韧带损伤一般是通过手术的方法进行医治的。后交叉韧带重建术后恢复时间会比较漫长，这段时间患者要做康复训练，才能尽快恢复膝盖的正常功能。那么，后交叉韧带重建术后如何康复训练？下面详细介绍一下。

康复训练一：屈膝练习

屈膝练习是后交叉韧带重建术后基本的训练方法，一般术后一到两周的时间，患者就可以进行屈膝练习了，一开始做屈膝练习的角度不宜过大，一般膝盖成90°左右的角度就可以了。如果只靠双腿做屈膝练习有困难，可以用双手去辅助做屈膝。

康复训练二：伸直练习

很多后交叉韧带患者只知道屈膝练习却不知道伸直练习，伸直练习同样重要，可以让后交叉韧带得到充分的伸展，更利于恢复。伸直练习就比较简单了，患者可以平躺在床，将双腿伸直，然后用力蹬，保持不动即可达到锻炼的效果。

康复训练三：骑自行车练习

做完后交叉韧带重建术一个半月以后，一般就可以进行骑自行车练习了，患者在骑自行车练习的时候一定要调整好座椅的高度，脚掌在最低端时膝盖完全打开为宜。如果患者不想外出，也可以在室内骑动感单车，锻炼效果也是一样的。

后交叉韧带损伤患者术后做康复训练时，不要过于急躁，要有耐心，循序渐进，才能早日恢复健康。后交叉韧带重建术后康复训练术非常重要，如果患者术后一直卧床休息，不进行训练，那么膝盖的功能就无法恢复正常，到时候会影响患者的走路，甚至是出现长短腿的问题。