后交叉韧带轻度损伤在运动中很是常见，比如膝关节受到碰撞，或者是自己运动时不慎扭到膝关节，都可能出现后交叉韧带轻度损伤。后交叉韧带轻度损伤以后患者会感觉到疼痛感，还容易红肿，让患者非常害怕。那么，后交叉韧带轻度损伤怎么办？下面就来详细介绍一下。

保守治疗

由于患者的膝关节只是后交叉韧带轻度损伤，韧带并没有断裂，所以这种情况是没有必要通过手术医治的，采用保守治疗的方式就可以了，比如抹药、吃药、敷药等等。患者还可以对膝关节进行固定，避免活动出现剧烈的疼痛感影响到后交叉韧带的恢复。

康复训练

后交叉韧带轻度损伤一般两周左右的时间，就可以不进行固定的，但是要恢复健康还需要三周左右的时间，这段时间里患者需要做的就是进行康复训练。后交叉韧带轻度损伤进行康复训练非常有必要。

如果后交叉韧带轻度损伤患者不进行康复训练，那么可能以后膝关节的正常活动都会受到影响，比如走路不稳、膝盖无法完全屈伸等等，到时候再想要恢复就更难了。后交叉韧带轻度损伤的康复训练方法有膝关节的屈伸练习、骑自行车、变速跑等等，患者要坚持去做，恢复效果才会更好。

如果在运动过程中不慎出现了后交叉韧带轻度损伤，不用过于着急，一般都是可以慢慢恢复的。在恢复期间，除了要做好康复训练以外，还要注意饮食问题，保证各项营养的充分摄入，尤其是富含蛋白质、钙的食物要多吃一些，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉、动物肝脏等。还要注意别吃辛辣刺激性的食物，像辣椒、咖啡、花椒等。