肩颈痛是对患者影响很大的疾病，患者会出现手麻、困倦等异常的感觉。治疗肩颈痛的方法有很多，比如很多患者通过贴膏药进行治疗，但是部分患者贴完膏药以后皮肤会出现过敏等异常反应。如果患者能够通过穴位按摩治疗肩颈痛，不仅效果理想，而且不会伤害到皮肤。那么，按摩哪些穴位可以改善肩颈痛呢？下面就为大家介绍四个穴位，患者可以自己进行按摩治疗肩颈痛。

穴位一：天宗穴

很多人可能不知道天宗穴在哪里，这个穴位位于人体的背部，大概是肩膀与腋下偏上的位置。按摩的时候患者可以上半身直立，然后将自己的左手放在右肩上，手指自然下垂，中指指尖能够碰触的位置就是天宗穴了。经常按摩天宗穴可以很有效的缓解肩颈痛，促进血液循环，放松患者的身体。

穴位二：风府穴

风府穴在人体的后脑勺上，大概在头发的边缘位置。当然不同人的后发际线高低也会有所不同。风府穴处于脊柱往上的位置，患者可以顺着脊柱往上摸。肩颈痛患者可以将自己的双手分开，放在头后轻按该穴位，就可以有效缓解疼痛啦。

穴位三：风池穴

后颈部两侧的位置有风池穴，该穴位具体在后脑发际线的外侧，脊椎的斜上方。按摩风池穴不仅能够缓解颈肩痛，还能治疗头痛、头晕、耳鸣等问题。如果您是男性患者，多按摩该穴位还能起到壮阳益气等保健作用。

穴位四：肩井穴

找这个穴位可以先找到肩线，然后从乳头向上找，与肩线交汇处就是肩井穴了。按摩肩井穴能缓解肩颈紧绷。按摩的时候需要用力一些，可以每次按压5秒，然后松开再按，重复十次左右效果不错。

出现肩颈痛的患者大部分是上班族，因为他们久坐办公室，长时间不活动，使得颈肩部血液循环受阻，出现肌肉僵硬所致。肩颈痛患者通过自己按摩以上四个穴位，能够起到很好的治疗效果。平时还要注意预防，比如坐久了站起来活动活动，有时间多参加一些体育运动，能起到很好的预防效果。