女性的盆底肌肉就像是一个吊网，把膀胱、尿道、阴道等器官托住，才能维持正常的运作。但是一旦盆底肌肉的支撑功能减弱或是发生损坏，弹性也会变差，所以导致这些器官不能继续保持在正常的位置，掉出阴道口，也就是发生常说的盆腔器官脱垂。那么，前盆腔1度脱垂怎么办？

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1、避免体力劳动

前盆腔1度脱垂属于程度比较轻微，不需要经过特殊治疗，在日常生活当中多注意休息，同时尽量避免一些不良损害的发生。对于前盆腔1度脱垂的患者，平时尽量避免参加体力劳动，也不要久立或是经常下蹲，同时避免一些容易增加腹压的动作，比如屏气。

2、盆底肌肉锻炼

前盆腔1度脱垂的患者平时可以加强盆底肌肉的锻炼，也就是所谓的缩肛运动，对盆底肌肉群进行有意识的自主性收缩训练。具体训练方法如下：每次反复进行缩紧肛门的动作，保持五秒左右，然后放松，连续做三十分钟，每天做两次。通过这样的训练，可以增强盆底肌肉的协调性和力量，从而提高盆底的支撑能力。

3、多吃补气补肾的食物

平时也要注意加强身体营养，可以适当吃一些补气补肾的食物，比如莲子、山药、百合等。

4、手术治疗

如果患者前盆腔脏器的功能出现异常，或是出现了一些不适症状，可能需要考虑通过手术帮助复位，恢复正常功能。

女性的膀胱、尿道以及子宫等脏器都是需要依靠盆腔的韧带和肌肉才能保持在正常位置，若是肌肉或韧带出现松弛，就可能会发生前盆腔脱垂的问题。目前，前盆腔1度脱垂属于程度比较轻的，可以通过盆底肌肉训练进行改善，同时注意多吃一些补气补肾的食物。