长期惊恐障碍可以选择一般治疗、运动疗法、心理治疗、物理治疗、药物治疗等方法治疗，可到医院诊断之后采取相应的处理措施，避免延误病情。

1、一般治疗：如果病情并不是特别的严重，可以通过深呼吸的方法改善，还可以通过听音乐的方式转移注意力，在一定程度上能够缓解症状。

2、运动疗法：建议患者进行体育锻炼，比如游泳、练瑜伽、打太极拳，通常可以促进血液循环，也可以达到放松身心的目的，对于疾病的恢复有一定的好处。

3、心理治疗：药物治疗的同时，也可以积极配合医生，通过认知行为疗法进行调理，可以树立正确的认知，从而达到治疗疾病的目的，还可以通过精神分析疗法改善病症，有助于促进恢复。

4、物理治疗：如果患者的病情较为严重，建议到正规医院就诊，可以在医生指导下通过电抽搐治疗、重复经颅刺激等方法治疗，通常能够促进病情的恢复。

5、药物治疗：如果患者的病情比较严重，可以在医生指导下使用劳拉西泮片、阿普唑仑片等药物治疗，可以缓解焦虑，还可以遵医嘱使用琥珀酸美托洛尔缓释片、盐酸普萘洛尔片等药物治疗，有利于病情的恢复。

治疗期间需要保持积极乐观的心态，避免过度的焦虑或者抑郁，如果出现不适症状，应到医院就诊治疗，避免延误病情。