儿童惊恐障碍一般是很难自愈的，患病后需要通过认知行为疗法、松弛训练、暴露疗法、心理治疗、药物治疗等方法进行缓解，还要注意在医生的指导下进行。

1.认知行为疗法：儿童出现惊恐障碍后需要进行认知行为疗法，帮助儿童认识不合理恐惧的观念，从而减少惊恐、焦虑等不良情绪。

2.松弛训练：一般在儿童出现惊恐障碍后可以进行松弛训练，比如通过深呼吸、让肌肉放松等方法来练习，可以缓解紧张状态，但是这种适合能自主活动的儿童。

3.暴露疗法：儿童有惊恐障碍的症状也可以进行暴露疗法，可以让儿童在安全可控的环境下面对害怕的事物，慢慢克服恐惧的心态，但是要循序渐进。

4.心理治疗：儿童惊恐障碍比较严重时还需要进行专门的心理治疗，在专业心理医生的指导下缓解病证，家长也要积极配合，给儿童创造良好的生活环境。

5.药物治疗：如果儿童有惊恐障碍也可以用药物治疗，多是服用苯二氮䓬类药物，可以在医生指导下服用阿普唑仑片、氯硝西泮片等药物。

此外，日常家长也要多观察儿童的身体变化，出现异常及时到医院检查，还要养成良好的生活习惯，多休息，避免过度劳累，饮食要清淡有营养。