吃什么能去除老年斑

老年斑发生有所不同，不管是发生程度还是发生的年龄都不一样，这些不同也是根据人们的护理方法重视程度不同有关系，如果注意保养皮肤，还有健康的饮食和生活习惯的人们，那老年斑可能就少一些，来的晚一些，色素沉着并不明显，可是如果平时不注意饮食，还有生活上不注意调理的中老年人群，老年斑就会很明显，有的还很大块呢。虽然不管是用哪种方法都不能阻止老年斑的到来，但是合理的生活护理可以淡化老年斑，因此饮食对去除老年斑也起重要作用。

1.老年斑的发生是人们到了一定年龄段的产物，只是根据个人体质不同而发生的严重程度有所不同，一般能引起老年斑的大都有两方面的原因，一个是外部环境刺激，还有就是饮食方面的问题，因此想要预防或者是减缓老年斑和严重程度，也可以从这两个方面入手进行护理。

2.饮食对于消退缓解老年斑是特别重要的，一般可以在饮食上注意多吃一些有淡斑效果的食物，尤其是一些能清除体内毒素和代谢物的食物要多吃。像新鲜的蔬菜和水果，不但含有丰富的维生素类成分，还含有大量的水分，这些都对皮肤健康有益，维生素还能清除体内的多余脂肪垃圾和毒素，这对皮肤健康很有好处，也不利于色素沉着在皮肤表面，对老年斑的缓解有好处。

3.再就是黄瓜粥对祛斑效果就是不错的，准备好大米和鲜嫩的黄瓜克，再准备点生姜。先将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片后备用。大米淘洗干净，生姜洗净拍成碎块。锅内加入水后放入大米、生姜，大火烧开后改用小火慢慢煮到米烂的时候放入黄瓜片，加点盐调味就行，虽然这种粥做法简单，但是因为黄瓜中含有丰富的有效成分和维生素类成分，对皮肤祛斑、美白都有不错的效果。对老年斑的缓解同样有作用。如果身体允许的话，老年人可以经常的喝这种粥。

其实对于长了老年斑的中老年人来说呢，想要彻底祛除老年斑是不太可能的事情，就是通过对皮肤的处理将斑去掉了，可是慢慢的还是会长的，因此预防工作只能是减缓斑的程度和生长速度而已。因此平时对中老年人来说，想预防老年斑生长速度，就得多喝多，多吃一些新鲜的蔬菜水果，不要吃太多油腻食物。平时也要多运动多锻炼。这样也能避免色素沉积在皮肤处引起老年斑。