如何防治老年斑 坚持对皮肤做养护

随着年龄的增长,越来越多的人身上都出现了老年斑，老年斑是人体衰老的主要表现，预示人体的细胞已经进入衰老的阶段，不过老年人如果通过一些调理的话，也可以延缓老年斑的形成。特别是对于爱美的女性朋友而言，他们是最怕出现老年斑的，那么我们应该如何防治老年斑呢?

如何预防老年斑

一、要坚持对皮肤做养护

老年人要避免紫外线的辐射，在日常生活当中要谨防有毒物质对自己肌肤的损害，比如说染发剂、化学洗涤剂等。不是要经常对一些皮肤做按摩和推拿。以激发这些部位的活力。

二、注意合理地安排膳食

在平常生活当中，也要适当地摄取一些动物性的脂肪，但是更要摄取的是一些植物性的脂肪，大家要少吃一些油腻以及煎炸的食物。多食新鲜蔬菜、水果，特别是多吃一些黑芝麻、黑木耳等食品，这样可以有效的补充锌元素等微量元素的流失和不足，另外也要多吃一些动物性的肝脏来补充维生素，这样也可以增强机体的抗氧化能力，也要多摄取一些含有纤维素的食物。这样也可以保持大便的通畅，避免有害物质被人体所吸收。

三、运用药物治疗

大家也可以适当的服用一些抗氧化的药物，比如说维生素e，胡萝卜素等，这样可以有效地延缓细胞的衰老，遏制脂质的行程，大家也需要服用一些具有抗衰老效果的重要，比如说黄芪、山楂、补骨脂、何首乌等。对老年斑较重的人也可以使用激光的治疗方法。

出现了老年斑之后，大家就需要及时的去进行治疗。而我们在平常生活当中，更要做好相关的预防工作，比如说大家一定要多参加体育锻炼，一定要做好皮肤的保护工作，还有就是要多吃一些有营养的食物，多吃一些新鲜的果蔬。