据医学的研究调查显示大部分60岁以上的人中有50%是患有阿兹海默症，绝大部分人都会出现严重的记忆短缺或者认知障碍。在前不久医学家发现一种叫做F D A的批准药物也许能够缓解阿兹海默症，这个药物能够在症状出现的早期对病状起到抑制的作用。我们一起来看看还有哪些方法可以预防阿兹海默症。

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首先是要有良好的睡眠质量，最好是坚持睡午觉，有好的睡眠质量能够保证的神经系统的休息，这样能够保证大脑的正常运作。第二就是要保持运动，当如果身体都懒得运动，大脑就会变得更加迟钝，所以多运动能够降低阿兹海默症发生的风险。运动能够提高人们对生活的积极性，对我们的健康和心脏都是非常好的，尤其是有氧运动能促进我们人体的新陈代谢，有效地预防阿兹海默症。

第三个预防的方法是可以多参加户外活动多晒太阳，呼吸新鲜的空气，能够让我们的心情平静和轻松，有助于注意力的集中，而且晒太阳能够预防维生素D的缺乏，维生素D缺乏的话很容易导致痴呆的发生，所以可以多晒太阳多进行户外运动。

还通过玩智力游戏来提高自己的记忆力，一些老年人退休之后脑力劳动会减少，所以他们容易出现记忆力下降和认知的障碍，但是如果经常做一些挑战性的游戏的话就可以延缓大脑的衰老。

虽然阿兹海默症是一种常见的老年疾病，但是对我们的生活会带来一定的影响，所以只要我们做好预防工作，可以避免症状的出现。所以我们一定不能忽视，发现异常及时就医确诊，以便对症治疗和用药。