阿兹海默症的发病人群主要是老年人，虽然现在治疗这种疾病的药物有很多，但是都是用于缓解病情的，目前还没有方法能彻底治疗这种疾病，所以预防这种疾病就显得特别重要，预防方法可以从日常生活做起，下面就一起来看下具体的预防方法吧。

补充维生素e

事实上，还没有研究表明维生素E有增加记忆的功能，但却有研究表明患有阿兹海默症的人连续两年吃的维生素E，就能让病情得到八个月的延缓。因为维生素E有抗氧化的作用，能防止神经细胞受到侵害。医生建议，每日补充400单位的维生素E可以帮助预防阿尔茨海默病。

女性荷尔蒙

最近的研究表明，绝经后的女性补充荷尔蒙，能降低30%-40%患阿兹海默症的几率。而且已经有研究证实，女性接受荷尔蒙的治疗能改善心智能力，尤其是语言方面的。如果没有家庭性的乳癌，高血压等疾病，就可以在停经后在医生的指导下，进行补充荷尔蒙的治疗。

多吃鱼

荷兰有一个大规模的研究，主要就是追踪55岁以上的人，一共追踪了5000人，最后发现常吃高胆固醇的食物，患阿兹海默症的几率是不常吃的人的1.7-2.4倍。所以如果多吃鱼的话，就能降低饮食中的胆固醇，自然得阿兹海默症的几率也会变小，另外，如果胆固醇高还容易得中风，会引起血管性失智症，所以多吃些含胆固醇低的食物也能预防得阿兹海默症。

多运动

运动不仅可以降低患中风的几率，还能让神经生长激素快速生长，预防大脑的退化。但建议不要做太激烈的运动，可以散散步，打太极拳等，每天进行30分钟就可以。

患了阿兹海默症会慢慢变得痴呆，会遗忘很多事情，严重的话还可能导致生活不能自理，这种疾病常发生在老年人身上，所以要做好预防工作，注意饮食调理，多进行户外运动，保持一个积极向上的心态，这样就能起到很好的预防作用。