随着生活节奏的加快，人们的压力越来越大，对于节假日的期待也会更加强烈。都想利用节假日好好休息放松一下。可是面对随后就要重返工作岗位，就会出现一些不良状况。就是我们所说的节后综合征。让我们来具体了解一下。

节后综合症是大型假期后发生的各种生理或心理表现。例如，在节日后的两三天，感到疲惫，精神不起，工作上工作效率低下，甚至有不明原因的恶心，头晕，神经性厌食，神经衰弱等。在长假期间，很多人往往忘记了平时对自己的限制，熬夜，暴饮暴食等，睡眠规律，饮食模式一旦打乱，就会对身体造成一定影响。

孩子也是患病群体，那该如何帮助孩子去除这种状况呢?家长应以身作则，营造睡眠环境，尽快恢复孩子的工作时间表。父母应尽快管理孩子，并设法让他们告别这些无法控制的娱乐活动。可以带孩子去体育活动，以调整饮食，克服不良习惯。对于假期食欲不佳且吃得不好的儿童，要注意调整饮食类型，以确保摄入蛋白质，碳水化合物和维生素，以避免营养不良。

如何预防这种情况?首先，我们可以在假期前制定科学合理的假期安排。在假期期间，必须有意识地将工作和休息结合起来，在假期结束时，应该有意识地做一些与工作有关的事情，以帮助你尽快开始工作。其次，在假期期间，应该控制娱乐，确保充足的睡眠，规律的饮食，并记住暴饮暴食。第三，患有某些慢性疾病的患者应该记住，在假期期间也应该注意药物治疗。

通过上文我们对节后综合征有了一定了解。它虽然不是什么严重疾病，却也时刻影响我们的工作生活。所以还是要尽量避免的。良好的生活习惯是避免这种疾病的重要因素，平时注意多参加体育锻炼，营养摄取均衡，工作上不要给自己太大压力，有一个乐观的心态，让我们远离这种疾病。