膝盖韧带损伤是关节损伤中常见的的类型，但在膝盖韧带损伤中，一般多数情况是内侧副韧带损伤等，如果膝盖前交叉韧带损伤，往往会伴随着其他相关韧带损伤，而且膝盖前交叉韧带损伤情况多数比较严重，很可能需要手术，不知道患者的具体伤情以及手术情况，所以暂且只能讲一些一般的恢复方法。

1、膝盖前交叉韧带损伤首先在受伤时要及时处理，如果在急性期没有得到及时且正确的处置和治疗，或者术后的六周内康复方法不当，那就很有可能造成长期的后遗症和系列的并发性，如关节黏连、膝关节增生、膝关节韧带松弛等，今后恢复难度极大增加。

2、如果经过了手术，一般至少要三到五个月才能基本恢复完成，有些恢复比较慢的情况，半年左右依然有不适症状也是存在的。

3、在目前的阶段，如果想要尽快良好康复，要注意几点：首先要继续保持锻炼，增强肌肉的力量和关节灵活度，使受伤韧带尽量恢复弹性和正常功能；可以结合各种康复理疗方法，如果针灸、按摩、热水浴等，促进受损的膝盖关节韧带血液循环和软组织康复生长。

4、平时注意良好休息，注意受伤膝盖关节的保护、保暖；也要多吃一些能够帮助舒筋通络、活血化瘀的食物，比如三七、油菜、山楂、螃蟹等。

总体来说，膝盖前交叉韧带损伤一般伤情不轻，在第一时间的治疗和康复时尤其要注意，如果很长时间还没恢复好，也不要气馁，平时继续加强康复训练，并配合多种理疗方法增强恢复效果，同时注意平时的营养、防护和休息，以上对于韧带损伤的恢复一定会有帮助的。