热伤风饮食保健

　　地瓜：就是红薯、山芋 能生津止渴，可生啖或煮食。

　　荸荠：适宜风热感冒之人咳嗽痰黄，咽喉肿痛，口干作渴者食用。

　　梨子：性凉，味甘，能生津、清热、化痰，适宜风热感冒、发热、口干渴、咳嗽痰黄时，随意食用。

　　萝卜：有清热解毒、止咳化痰的作用，对风热感冒引起的咳嗽痰多者，尤为适宜。

　　绿豆：有清热消暑作用，炎夏酷暑的风热感冒之人，食之最宜。

　　甘蔗：性寒，味甘，能清热，生津。风热感冒之人发热、口干、咳嗽时，宜食之。

　　胖大海：性凉，味甘淡，能清热，利咽。

　　大蒜：性温，味辛，有防治感冒作用，无论风寒感冒或风热感冒者皆宜。

　　扁豆：性平，味甘，有清暑化湿的作用。

　　冬瓜：性凉，味甘淡，能清热祛暑。

　　丝瓜：性凉，味甘，能清热，化痰。

　　风热感冒者还宜食用的寒凉性物品，如苹果、柿霜、枇杷、柑、橙子、猕猴桃、草莓、无花果、旱芹、水芹、蕹菜、苋菜、菠菜、金针菜、莴苣、枸杞头、豆腐、面筋、瓠子、地瓜、黄瓜、马兰头、菜瓜、绿豆芽、柿子、香蕉、苦瓜、番茄等。

　　忌吃：

　　桂圆：俗称龙眼肉，性温，味甘，有温补气血的作用，故风热感冒者切忌食之。

　　大枣：性温味甘，能补气养血，但易助痰湿，敛外邪，故风热感冒者忌食之。

　　荔枝：性温，味甘酸。

　　樱桃：性温味甘，有益气作用。

　　羊肉：温补性食物，风热感冒之人切勿服食。

　　鸡蛋：性味甘平，乃补虚之物，凡感冒期间，皆不宜补。

　　风热外感者还应忌吃生姜、肉桂、辣椒、荜拨、食茱萸、荜澄茄、大茴香、小茴香、阿胶、人参、黄芪、胎盘等。忌食鹅肉、羊肉、牛肉等肉类，中医讲“热病少愈，食肉则复，多食则遗（留有后遗症之意）”有湿者还应忌食或者少食饴糖、田鸡肉、鹅肉、全脂奶、大枣、鳖等滋腻助湿之物。