几乎每个人都会有脱发的情况，尤其是长发女生。然而一般情况下，只要每天掉发的数量不超过100根，都可以算在正常脱发量的范畴内。女生在洗头和梳头的时候会发现总会掉好多头发。看着平时各种保养的头发一下子掉这么多，着实有点心疼。那么女生长期脱发是什么原因，在生活中应该怎么减少脱发呢?

造成女生脱发的原因有很多，几乎每一件都是我们很多人经常在做的事情。比如：

一、洗头时揉搓头发、抓头皮时用力过大。在洗头时掉很多头发，很大一部分原因都在这。

二、平时烫染过多，梳头时拉扯过大。当头发一次梳理不直的时候，应先梳顺发梢，会少掉头发。

三、女性产后、绝经前后也有可能会出现脱发严重的情况。

四、头皮油脂堆积过多，也会导致脱发。

五、熬夜也是导致脱发的重要原因之一。

六、精神压力过大。

七、病理性脱发。

在知道脱发的原因后，大家可以多注意一些生活习惯，就可以很好的改善长期脱发的情况。患者可从以下几个地方入手。

1、多食新鲜的瓜果蔬菜、豆类、黑芝麻等食物。

2、少食或者不食辛辣刺激、高盐分的食物。

3、养成好的作息时间。如果实在要熬夜加班，也应当在加班后补够睡眠。否则，不仅是头发会掉，身体也会吃不消。

4、保持良好的心态。不管生活遇到大的困难，都要保持积极的心态。心态不好，除了给自己和别人添乱，不会起到任何作用。

每个人都会有脱发的情况，只不过是严重与否的区别。如果长期出现脱发的症状，可以按照上面所说的脱发原因来对比一下看自己属于哪种或者哪些情况。若是病理性的脱发建议早去医院做相关检查、治疗。此外，平日里多注意饮食、作息、习惯就可以很好的改善脱发的情况。