社交恐惧症胸闷怎么办

社交恐惧症导致患者出现紧张状态，严重者引起胸闷不适感，应当迅速去医院就诊，对此可采用呼吸训练、自我调整、运动锻炼、心理治疗、药物治疗等方法进行处理。

1.呼吸训练：建议社交恐惧症患者学习并实践呼吸训练技巧，通过腹式呼吸能够调节呼吸频率，从而减轻胸闷不适感。

2.自我调整：患者可以尝试在社交场合前进行积极的自我对话，并且鼓励自己、相信自己可以应对。另外，根据自身情况逐步增加社交活动的参与程度，从小到大逐渐适应社交环境。

3.运动锻炼：如果患者的身体状况良好，可以定期进行跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，能够释放压力，缓解焦虑不适感。

4.心理治疗：若社交恐惧症患者出现严重的心理负担，且胸闷不断加重，可以考虑认知行为疗法，及时处理能够帮助识别并且改变对社交场合的负面想法，从而减轻恐惧、焦虑、胸闷等表现。

5.药物治疗：若病情持续进展，且通过上述方法无明显疗效时，可遵从医嘱使用奥沙西泮片、劳拉西泮片等药物治疗，及早用药能够缓解胸闷、焦虑等表现。

在恢复期间，建议提高生活质量，同时配合医生的治疗工作，日常饮食方面合理安排，减少进食辛辣、油腻及刺激性食物，如肥肉、辣椒等。