步行可以治疗失眠症吗

步行一般不可以治疗失眠症，能够达到辅助改善目的。如果症状为严重，需要到医院做检查，根据诊断结果，遵医嘱采取合适治疗措施。

失眠症有可能是心理因素、环境因素、药物因素等原因造成的，表现为入睡困难、睡眠浅、易醒、醒后入睡困难、多梦、浑身乏力等症状，可以适当不行，属于低强度运动，可以让身体适度疲劳，轻微的疲劳有助于入睡，但是需要长时间坚持，对失眠症状会有改善，通常达不到治疗效果。

如果失眠症状比较严重，每天坚持不仅没有得到改善，可以在医生指导下服用安神补脑液、谷维素片等药物进行治疗，能够帮助睡眠，但是要避免长期过量使用药物，否则会产生副作用，影响到身体健康。

在日常生活中要注意放松心情，避免精神过度紧张，还要注意合理饮食，在晚上睡觉之前吃清淡易消化的食物，比如小米粥、软面条等，可以多吃新鲜水果和蔬菜，比如苹果、黄瓜等，有助于补充机体所需要营养，也有助于改善睡眠质量，但是要避免吃油腻或刺激性食物，比如肥肉、辣椒等，否则会产生不良刺激。