内寒外热体质怎么调理

中医认为，内寒外热即为真寒假热，本质是因为阴寒内盛，格阳于外，导致外见热象。治疗当驱散内寒，内寒一除，则外热自解。可以通过服用中药或者针灸来调理。

1.中药内服：中医认为治寒宜温，以温阳散寒为治疗原则，可以遵医嘱选择四逆汤，本品不可久服，真热假寒（内有真热，而外表出现寒症的症状）者禁用，还可以酌情选用附子理中丸、六味地黄丸等药物。

　2.针灸：针灸具有温补阳气的作用，可以选择针灸足三里、命门、关元等穴位。

3.运动调理：适当进行一些有氧运动，如慢跑、快走、游泳等，可以促进血液循环，增加身体的代谢率，有助于改善内寒的状况。

4.睡眠调理：保持充足的睡眠时间，有助于身体恢复和调节体温，同时可以缓解身体疲劳，提高身体免疫力。

5.中医调理：可以采用中医的方法进行调理，如针灸、艾灸、中药调理等，可以帮助调节身体的阴阳平衡，改善内寒外热的状况。

如果患者有内寒外热的症状，应及时前往医院就诊，在中医师的指导下进行正规治疗，请勿自行治疗，以免发生不良后果。