体质是我们每个人出生的时候就已经带来的，有的人的体质偏寒，有的人的体质偏热，有的人体质偏弱。在人们生活质量大大提高的时代。人们对自身的体质关注度也是非常高的，尤其是对一些体质相对不好的人来说。并且，很多人不单单仅是一种体制，而是好多种体质混合在一起并存的，那么，体寒爱上火怎么办呢?今天和大家分享下改善体寒爱上火体质的一些经验。希望能帮到大家解决问题。

体寒又爱上火的人，经常会出现一些体寒的症状，目前很多人都爱吃香辣的东西，对于体寒又爱上火的人们来说，这些东西真的是很大的诱惑，一方面想满足自己的胃口，但是一旦吃了又会容易上火，经常会出现嘴角溃烂，舌头长泡，甚至是咳嗽，便秘、腹泻的情况。

这类型的朋友们，平时就更要注意饮食方面，要清淡饮食，还不能贪凉。不能一味的追求一些辛辣刺激、过于油腻的油炸食品。日常生活中应该要多喝一些温补的汤类，比如说羊肉汤，牛肉汤，多吃一些，蔬菜水果，但要避免多食比较寒凉的瓜类，比如说冰镇西瓜，生黄瓜，蔬菜沙拉等，不能吃过多的冰淇淋、沙冰，冷饮等，这些都是对于这种体质的人们来说不适应的。体寒又爱上火的人也很适合泡澡，泡脚，平时可以购买一些艾草加入适量的生姜片和醋，经常泡泡会有一定的改善。

体寒爱上火的这类朋友也可通过看中医调理，中药在调整体质方面也是有比较显著的效果的，大家不妨试试看，但中医疗程会比较长，见效也会慢一些。

综上所述，我为大家简单介绍了下关于体寒还上火的朋友们日常饮食方面的注意事项，以及提供了一些建议给大家，每个人的体质都不同，希望大家结合自己的体质调整饮食习惯，生活规律。合理的作息，健康的饮食，结合适当的运动才能养出好体质。希望以上的内容能够帮助到大家。