体寒人喝什么汤好 分享几种暖身汤给你

中医对人的体质有几种分型，体寒就是其中比较常见的一种，这类人体质很差，稍微吃点寒凉的食物就会腹泻，还会出现畏寒怕冷的症状，要调理体寒还是应该从生活习惯和饮食入手，而且要坚持较长时间。喝汤是非常好的养生保健方法，所以体寒的人可以经常喝下面这些汤。

1.当归炖鸡

配料：老鸡、当归、大枣、生姜。方法：鸡洗净切件，其它的材料也洗干净，然后放进炖盅里面，隔水炖1个小时，可以一周喝一次。坚持饮用一个月，可以摆脱体寒，也可以补气血。

2.红枣元肉汤

材料：瘦肉、红枣、龙眼肉、生姜、淮山。方法：瘦肉洗净切块，淮山药要去皮洗净，然后切成块，红枣和龙眼肉用清水洗净，然后把这些材料入锅炖汤，大约30分钟就可以食用。有气血、养脾胃的作用，可以有效调理体寒。

3.莲藕红豆牛肉汤

配料莲藕，牛肉，红豆，红枣，陈皮，姜。方法：牛肉、莲藕分别洗净切好，红豆提前泡30分钟，红枣、陈皮、姜也洗净处理好，然后把它们一起放入锅中，加入水煮沸后转小火炖1个小时，加入盐食用。

4.当归鲫鱼汤

材料：鲫鱼，当归，黄芪，枸杞，生姜，盐。做法：鲫鱼洗净，用少许盐腌制一会儿然后冲洗干净，当归切片，姜切成丝，枸杞、黄芪洗净，把鲫鱼放入锅内煎到微黄，和当归、黄芪、枸杞、生姜一起入锅加水煮汤,大火烧开后继续小火煮30分钟。

上面介绍的这些汤很适合体寒的人饮用，大家可以根据自己的口味选择食用，体寒的人平时要多吃温热散寒的是，如羊肉、狗肉、牛肉、鸽子、鲤鱼、大枣、元肉等等，冬瓜、苦瓜、西瓜、菊花等寒凉食物不要食用，同时要多运动，经常锻炼身体，这样才可以改善体质。