体寒与血寒在如今这个时代更像是一种慢性病。不仅仅是年纪大的人会导致的身体问题，如今的年轻人也会有一定程度的问题。不规律的作息习惯，冬天喝冷饮、吃冰淇淋、吹空调等等。这些习惯不知不觉导致我们会体寒或者是血寒。体寒和血寒在一定程度上的相似性与联系，所以有时候难于区分。那么该如何判断自己是体寒还是血寒?你需要注意一下几种情况。

第一是身体的寒冷部位不同。体寒与血寒都有一定程度上的畏冷情况，区别就在于畏冷的部位。体寒的人由于身体虚弱、导致的末端回流障碍使手脚冰凉，畏惧寒冷。血寒同样怕冷，但手脚不是特别的冰凉。一般局限于局部部位，如吃冷东西会肚子痛，宫寒等身体局部问题。

第二是畏冷的情况不同。体寒的人害怕冷的环境和畏风。寒冷的环境会浑身难受，一个不小心就会得病。夜里有风就会感觉明显，容易醒来。喜欢呆在温暖，无风的环境之中。血寒不会畏惧寒冷的环境，没有上述的情况。通常会畏惧寒冷的食物。比如喝冰可乐会拉肚子，宫寒月经疼痛等一些身体内部的问题。

第三是导致的疾病不同。体寒容易感冒，感冒之后通常需要很长的时间才能痊愈。血寒会容易胃疼、胃寒、月经失调、痛经、宫寒等。

但是大部分的情况下血寒和体寒是在一起的，体寒的人容易血寒。原因也比较明显。体寒的根本原因是体质虚弱，导致体内血液供应能力较弱，血流回流能力减弱，末端循环不良，造血功能受到影响，导致肾阳不足，出现体寒的现象。一旦体寒，寒气又容易入体，寒气入体，伴随血液循环，导致气血不畅，局部堵塞，就是血寒。所以血寒的人应该细细的判断一下自己是不是体寒。

最后不管是体寒还是血寒，都要同适量运动，选择瑜伽、拳击、太极拳、跑步等有氧活动，增强体质才是关键。少喝酒，保持心情舒畅。特别需要注意的是应当避免冷饮、雪糕、冷饭等多吃热食，不要吹空调，吹冷风，同时可以选择刮痧、按摩、排除体内寒毒。