临近经期的时候，很多女性就会有头痛的问题，而且很难得到改善，让女性非常苦恼，专家指出，其实经期出现头痛是很正常的，因为在经期来临之际，我们的内分泌会发生变化，而且身体也需要大量的营养作为补充，一旦补充不足，就会有头痛的问题。

  女性经期头痛欲裂应该怎样做才好

  方法一：热敷

  先打一盆热水，然后用热水浸泡双手，并用热毛巾敷于头部，每敷一次大概30分钟。

  方法二：推拿

  不断用尖头梳子梳理头皮，记得是尖头梳子喔，这样可以有效改善脑部供血。

  方法三：户外散步

  要经常进行户外散步，这样可以调节情绪，减轻生活以及工作的压力。

  方法四：喝甜饮料

  甜饮料中的糖分可快速地增加人体的血糖含量，而饮水可加大机体的血容量，改善脑部的缺血。所以，女性在疼痛时，就喝甜饮料，这样有助于缓解因脑血管扩张，压迫神经而引起的偏头痛。

  如果你患有经期头痛，想有效缓解的话，以下这3类食物经期时候一定要避免食用：

  水果：包括苹果、香蕉、柑橘类等。

  肉类：包括猪肉、牛肉、鱼肉及火鸡肉等。

  巧克力：巧克力含有干酪氨，这种物质是引起偏头痛的主要可疑物，而巧克力容易使人发胖，女性还是少吃为妙喔，要不然到时候发胖了可别怪我没提醒你哟!

  专家还指出，拟定一个经期前后的护理计划，对于有经期头痛症状的患者还是很要用处的，如果女性想要自己以后的生育能力不受应该，也必需要多关注一下经期头痛的问题，因为这表明我们的身体内分泌经常不正常，这样对生育也会有所影响。