孕妇通常可以吃鳗鱼和羊肉，能帮助身体补充营养，但需要控制摄入量，不建议一次性吃太多。

鳗鱼含有丰富的营养物质，如维生素A、维生素E、卵磷脂、脑黄金、DHA等，对胎儿的生长发育是有好处的。而羊肉富含维生素、蛋白质、矿物质、脂肪、碳水化合物等，既能帮助身体补充营养，还可以提升体力。不过羊肉属于发物，而且热性较强，因此需严格控制进食量，不可过多补充，否则有可能引起上火。此外，过敏体质的孕妇也需要谨慎摄入此食物。

孕妇在饮食方面是无过多禁忌的，只需保持营养摄入均衡即可，尽量不要长时间摄入同一种食物。另外，生冷食物孕妇也需要尽量避免，如冰淇淋、生肉、未加热的剩饭等，避免影响体质健康和肠胃健康。

建议孕妇结合身体需求，合理调整饮食，可适当多吃新鲜蔬果。同时还应放松心情，不要有过大的压力。另外，需定期复查，监测胎儿发育情况。