产后根据自己的身体基础不同，很多女性的减肥时间也是不同的，但是总之在月子期间不能减肥，此外产后6周就可以开始进行减肥，产后2个月可以进行轻度减肥，4个月的时候就会大力度进行减肥，但是产后6个月就是减肥的黄金时期，不要错过这个机会。

首先减肥的时间一般都是在产后6到8周进行，这是因为产后婴儿需要一定的营养供给，女性身体和子宫恢复也需要一定时间，产后减肥是很多新妈妈的苦恼，减肥是一个长期过程，未来需要女性做好计划，根据一定的建议，对于产后哺乳女性来说每周减去500克是最安全的，这样既不会增加婴儿的身体辅导你，还可以让自己身体健康。但是新妈妈没有哺乳就可以每周减去1公斤左右。

产后想要减肥，这就需要注意饮食，可以多进食一些含有维生素的饮食，这样可以保证乳汁的供给，还可以补充自己的身体热量，此外应该在哺乳时期结束后任何时间都是可以健康安全瘦身、快速的瘦身，降低身体体重，及时恢复孕前体重，运动节食是健康的方式

产后减肥运动安排也有一定的科学知识，跟但是产后运动减肥，首先需要得到医生的认可。固然不可取的就是乱使用一些减肥产品，这就会增加患者身体负担，有时候还会造成心脏疾病出现。

以上专家对于产后减肥的知识给出了小结，对于女性来说身体是自己事业的一部人，但是女性想要保持完美的身材，这就需要综合性进行认识，也需要做好产后减肥的心里准备，不要使用不健康或者是不科学的方式减肥，这对自己的身体没有好处，也会造成更多疾病出现。