孕妇谨防摄入过多维生素A

维生素在我们的生活中是很常见的，蔬菜中含有丰富的维生素，蔬菜中也是如此，我们都知道孕妇的营养是非常重要的，关于维生素A摄入过多这个问题我们之前并没有想过，我们只是在关注摄入维生素少了会给我们带来伤害，今天我们就要为大家介绍一下孕妇应该谨防维生素A摄入过多。

国外研究建议孕妇谨慎摄取VA，不排除与不同国家和地域的饮食习惯、人种差异有关系，他们可能更多地能从食物中摄取，但这一判断缺乏科学数据来佐证，所以不好评价。

总体而言，VA是人体必需的重要维生素之一，机体不可缺乏。有资料表明，早产、发育迟缓、低体重儿都可能与孕妇缺乏VA有关。不过任何维生素都不可过量，我国也提示孕妇过量摄取VA可能会对胎儿造成某些伤害如致畸。

维生素A摄入多少为宜

根据中国营养学会编著的《中国居民膳食指南》，孕早期的建议摄入量为800微克，孕中期和孕晚期为900微克，而哺乳期为1200微克。

值得注意的是，现在很多维生素制剂并不采取微克或毫克作为计量单位，而是以IU，即“国际单位”来表达，例如国际规定VA大约是1IU等于0.3微克，900微克约为3000IU。消费者在选购时要懂得二者之间的换算关系，别直接等同起来以免混淆。

关于孕妇谨防维生素A摄入过多这个问题我们就介绍到这里，生活在这个社会上我们就不得不为了我们的健康着想，我们希望大家都能健康的生活，所以大家一定要特别的关注我们的文章，这样会对大家有很大的帮助的。