维生素B2（核黄素）一般是非常安全的，很少有中毒的情况发生。然而，过量摄入维生素B2仍然可能导致一些副作用，如：尿液变黄、感光性皮炎、胃肠道不适等。

1、尿液变黄：过量摄入维生素B2后，体内未能吸收的维生素B2会通过尿液排出，导致尿液变得明亮黄色。

2、感光性皮炎：大剂量的维生素B2摄入可能使皮肤对紫外线更加敏感，导致皮炎和日光过敏的症状。

3、胃肠道不适：维生素B2过量摄入可能引起胃肠道不适症状，如恶心、呕吐、腹泻等。

为了避免维生素B2中毒和副作用，建议掌握适量的摄入，建议每天的最大摄入量不能超过1.7mg。不同人群服用维生素B2的剂量不同，具体的剂量应在医生或营养师的指导下确定。如果你有特定的健康问题或正在服用其他药物，请咨询医生的建议，以确保安全和适当的维生素B2摄入量。