维生素c能长期吃吗

很多人都知道适当的补充维生素C对身体有好处，但是有的人坚持每天都吃维C，更有甚者将维C当成了糖豆时不时的来两粒，那么维生素C可以天天吃吗？长期服用维C吃多了对身体健康有害吗？一起跟着小编来了解一下吧。

维生素c可以天天吃吗

人体在适当的时候要补充维生素C，有抗氧化和美白肌肤功效，但是维生素C吃多了会怎么样呢？日常生活中吃橙子一类的水果也能补充维生素C，但有的人会直接选择药物维生素C，是药三分毒，服用过量的危害和服用禁忌不可忽视哦！

以前认为，维生素C的毒性很小，即使口服过量，也仅仅发生轻微的恶心、呕吐、腹泻等。但近年来根据临床观察及动物实验，证明长期过量服用维生素C，会出现一系列不良反应。

每日口服维生素C4克以上，一周后可发生尿路草酸钙结石和肾结石，严重者可致血尿和肾绞痛。因过量维生素C使尿液呈酸性，而导致草酸盐结石。

维生素C是一种药物，俗话说“逢药三分毒”，正常人每天服用维生素C不能超过5克。生活中日常的蔬菜和水果其实已经足够，不需要刻意服食。容易出血和60岁以上者要注意适量补充，但应该遵循量够就停的原则。如果把它当成“补品”来吃，那就大错特错。因为过量进食会导致死亡！

维生素C不能与以下药物同时服用，否则不仅难以达到服食效用，甚至有可能自残身体！

1．不应与磺胺类药物一起使用，否则会形成肾结石，损坏肾功能，造成血尿、尿闭、肾绞痛等。

2．不应与阿司匹林同时使用。阿司匹林会减少维C在肠道内的吸收，使疗效降低。当两种药物都要服用时，应先服用维C，间隔一小时后再服阿司匹林。

3．不应与维生素B2、B12一起使用。维生素C与维生素B2可发生氧化还原反应，使两者作用减弱或消失。而维生素C对维生素B12则有破坏作用。

4．不应与苏打类和苯丙胺等碱性药物合用。因为两者会酸碱中和，吃了等于白吃。