宝宝在成长的过程当中，需要各种的微量元素和维生素，这些营养元素都会保护着宝宝，使宝宝能够健康茁壮的成长，其中维生素C是至关重要的一种元素，如果宝宝缺少了维生素C就会导致骨质疏松和胶原蛋白合成障碍。那么对于一岁的宝宝该如何的补充维生素C呢？这也是育儿过程当中非常重要的话题，父母也要多去了解相关的知识。

母乳含有大量维生素C不会受到外界因素影响，哺乳期的宝妈需要摄取维生素C，婴儿就不会导致维生素C的缺乏。如果人体不能合成维生素C，必须通过食物进行摄取，妈妈可以多吃富含维生素C的水果和蔬菜。没有条件者，可以给婴幼儿选择合适的配方奶粉，但不要以新鲜牛奶作为代替。

婴幼儿出生之后，应该按照月龄把维生素C含量比较高的辅食添加进去。对一岁以上的婴幼儿，每天可以摄取新鲜的蔬菜，多吃新鲜的水果，维生素C属于稳定的微量元素，也是水溶性维生素，容易被空气氧化破坏。烹饪的时间进烹饪食物的时间应短一些，以免导致维生素C的流失。

年龄偏小或胃肠虚弱的婴幼儿，吃生蔬菜可能不容易消化，对肠胃造成伤害，可以将蔬菜煮熟食用。不含维生素C的水果很多，如苹果、柠檬、柿子或草莓等；富含维生素C的蔬菜，包括白菜、花生、番茄、生菜等；富含维生素C的豆类食物，包括绿豆芽或黄豆芽等等。

抚育婴儿是非常重要的过程，很多妈妈都是属于新手，对于这方面的内容并不是非常的了解，在生孩子之前可以多去了解相关的知识，了解婴幼儿的饮食调理方法，避免应幼儿出现维生素的缺乏。如果上面提到的方法没有起到作用，可以通过维生素C制剂调理，但要有专业医生的指导。