膝关节侧副韧带损伤如何按摩缓解

膝关节侧副韧带损伤多发生于运动员身上。由于运动员运动量较大，同时还会伴随人员之间的碰撞，一旦摔倒就有可能使得膝内侧韧带受到拉伤。除了运动员之外，普通人在日常生活中也可能因意外导致摔伤，如果身体摔向后边侧方时，也有可能使得膝内侧韧带受到损伤。这里将介绍三种通过按摩来缓解该症状的方法。

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一、针灸按摩法：众所周知，我国的中医针灸文化博大精深，将银针刺入患病部位，通过捻、转、提、插来刺激身体的经脉，使其通畅。同理韧带损伤后，也可运用针灸治疗，针灸的同时配合按摩，用拇指的指腹反复对拉上的韧带做推压动作，有助于消肿。

二、穴位按摩法：中医书籍有记载称：“人类身体的各个经络就是一个完美的天然药库。”所以说经常针对性的按摩身体某些穴位，可以有效的调节身体状况，避免疾病缠身。通常，膝关节侧副韧带损伤后建议大家按摩太溪穴、足三里穴、冲门穴等穴位，同时注意按摩的时候不要使用弹或者拨的手法。

三、推拿按摩法：处于急性期的膝关节侧副韧带损伤患者不建议对其进行推拿按摩。因为推拿的时候力道比较大，对于韧带拉伤部位，如果用比较大的劲去推压它，容易导致该部位的骨骼化加重，整体恢复较慢。除此之外，膝关节侧副韧带损伤的初期患者和中期患者均可采用该方式进行推拿按摩。

除了按摩，膝关节侧副韧带损伤患者也可以在戴着支持带的情况下进行恢复训练，比如可以每天对股四头肌进行锻炼，通过收紧和放松来加强该处肌肉的力量。因为膝关节侧副韧带损伤主要是由于外部很强的力导致的，拉伤部位一般有肿胀，所以建议患者要注意休息，不要做太多的运动，这样也有助于拉伤部位的恢复。