2024-07-25 14:40:47
在临床膝关节侧副韧带损伤是较为常见的情况，多数为急性外伤引起的损伤，应考虑软组织受损，多为红、肿、痛、甚至膝关节不能受力，在这种情况下，早期不建议走路，待后期韧带恢复较好，局部稳定时可以考虑适当运动。同时在损伤时有一些日常注意事项，为防止二次损伤和助于恢复就一起来了解一下吧。
1.切勿推拿按摩
在临床上膝关节韧带损伤后，会引起局部疼痛、肿胀以及功能障碍，在这个时候一定不能进行按摩推拿，此时进行按摩会加重局部疼痛，可能会使肿胀更加严重，甚至会发生韧带再次损伤，严重的情况下还可能留下后遗症，所以当韧带损伤时是禁止推拿按摩的。
2.禁止热敷
在膝关节韧带损伤一天时间内，禁止热敷，热敷能使局部毛细血管扩张，促进血液循环，可能造成组织水肿加重，增加疼痛，在急性期48小时过后，是可以适当热敷治疗。
3.损伤前期注意休息，后期避免剧烈运动
韧带损伤恢复前期需要注意休息，身体疲劳是不利于病情恢复的，所以要保证每天有足够的休息时间。在恢复后期，康复训练还是非常重要的，不能只进行药物治疗进行恢复，还需要适当的锻炼，但不能直接进行剧烈运动，要循序渐进，适当锻炼，当然，还是要严格的注意休息。
4.饮食清淡
一般来说韧带损伤还需要注意饮食，饮食方面要做到合理、规律，以高蛋白、高维生素为主，可食用营养价值高的蛋白质食物，如牛奶、豆制品、鸡鸭鱼和高维生素的瓜果鲜蔬等，切记不可吃辛辣食物、海鲜产品，不利于恢复。
总的来说在膝关节韧带损伤时，不必过于紧张，掌握合理的治疗、恢复方法，保持身心放松，保证每天足够休息时间和营养，同时谨记不要吃太辣的食物，海鲜食物最好也不要去碰，多吃点高蛋白质高维生素食物，注意日常需要注意的事项，再结合药物治疗，这样慢慢就会好转。