乙肝小三阳是指患者体内的乙肝表面抗原、乙肝e抗体、乙肝核心抗体这三项呈阳性，是可以分为病毒阴性的小三阳还有病毒阳性的小三阳，在轻度的时候是没有任何不适的症状，而到了重度会发展成为肝炎、肝硬化甚至肝癌，那么有哪六因素诱发乙肝小三阳，吃什么有助预防?

诱发乙肝小三阳的第一点因素是季节变化，有研究显示春夏两季是肝炎常复发的季节，而秋冬发作的患者比较少。

第二点因素饮食不节，乙肝小三阳的患者要食用一些清淡、营养丰富的食物，一定要少吃油腻、油炸、辛辣食物，因为这些食物比较难消化，吃多了会加重胃肠的负担，导致病情复发。

第三点因素是变更环境，小三阳的患者在病情平稳后不久，如果就改变原有的生活习惯和生活环境，像出差、旅行等，会造成体内环境紊乱而出现肝功异常。

第四点因素是过度劳累，过度劳累会破坏人机体相对平衡的免疫状况，会促使乙肝病毒复制加剧，肝脏的负担也加重，导致肝炎复发，所以乙肝患者要避免长途跋涉、熬夜、精神高度紧张、还有工作压力过大、情绪波动、暴怒和斗殴还有房事过频等等。

第五点因素是误服或者是滥用药物，一些小三阳的患者往往求治心切，乱服用各种自制的中药制剂或者是偏方，这样反而会对健康无益。

第六点因素是饮酒抽烟，香烟还有烈酒中都含有有害的物质，在进入肝脏后需要在肝脏中进行解毒，而乙肝小三阳患者的肝脏本来就遭受乙肝病毒的侵害，饮酒抽烟会加重症状。

预防乙肝小三阳的食物有很多，首先患者可以多吃富含维生素的食物，像胡萝卜、金针菜、动物肝脏、青蒜、空心菜等，其次是要适量的补充蛋白质，像牛奶，还有就是要补充微量元素，像蘑菇等，最后则可以适当的摄入一些海鲜产品，像黄鱼，牡蛎、蟹等。

诱发乙肝小三阳的六点因素就是这些了，所以有这种疾病的人在饮食上可以适当的吃这些食物，都有非常不错的效果，如果身体有什么异常出现的话也要及时去医院进行检查治疗，以免出现更加难以预料的后果，患者要保持好良好的心态，不要给自己太大的心理压力了。