好像得了抑郁症可以通过生活调整、情绪调整、心理治疗，物理治疗或者是药物治疗等方式改善，可以前往正规的医院进行相关检查诊断，根据病情选择合适的方式治疗。

1.生活调整：平时需要注意保持良好的生活习惯，包括规律作息，尽量避免熬夜或者是过度劳累，避免导致脑部功能受到影响，可能会加重抑郁症的症状。

2.情绪调整：患者平时需要保持积极乐观的心态，避免产生消极的思维模式或者是行为习惯，平时可以通过听音乐或者是深呼吸等方式放松心情。

3.心理治疗：如果抑郁症患者伴有明显的心理问题，可以通过心理治疗方式改善，包括支持性心理治疗或者是认知行为疗法，可以帮助增强情感调节能力，舒缓内心的压力。

4.物理治疗：可选择经颅磁刺激进行治疗，属于一种常见的非侵入性的治疗方法，通过磁场刺激大脑中的特定区域，可以帮助改善抑郁症状，但具体效果也是因人而异。

5.药物治疗：可以在医生的指导下使用抗抑郁的药物进行治疗，比如盐酸舍曲林片或者盐酸帕罗西汀片，能够调节神经递质的水平，来缓解病情。

在治疗期间还要注意合理饮食，尽量避免吃生冷或者是辛辣刺激性的食物，以免导致神经系统受到影响。