45岁月经淋漓不尽怎么办

月经不调对于女性来说一直都是一个十分困扰的问题。月经量过多或者过少都会对女性的身体健康带来一定的影响。有的女性因为各种原因而导致月经量过大，持续时间比较长。这样的情况一定不是合理的，45岁月经淋漓不尽怎么办

1.饮食调理

饮食对帮助改善月经正常与否十分重要，女性在日常饮食上应该遵循食物多样化的原则，合理搭配饮食才能保证身体的健康。要多食用一些蔬菜和水果，尽量少食用一些油腻或者具有刺激性的食物。烹调时候的用油最好是以植物油为主要，这样可以帮助获得更多的不饱和脂肪酸。

2.排毒调理

身体内毒素没有能够被及时排除体内，会导致毒素堆积从而影响我们的身体健康。日常的排毒调理有大小便的通常以及排汗的正常，这样才能让机体产生的所有废物和毒素被有序排除体内。因此，女性在平时的时候应该多喝水，预防便秘的发生。

3.精神调理

熬夜对于女性来说伤害也是十分大的，此外，情绪的过度起伏也会对身体健康造成一定的影响。因此，我们应该保持愉快的精神，尽量减少焦灼和紧张等不良情绪的滋生，尽量提高自我控制能力，让情绪在一个稳定的水平线上发展。

4.运动调理

在日常生活中，应该多注重户外的锻炼，不要一直宅在家里。多多参加健身运动，让身体多出汗。在生活中应该有一套自己的作息时间安排，做到劳逸结合，这样才能保证身体的健康。晚上睡觉前能泡一个热水脚是最好的了。

以上四个方法都是能够帮助改善月经淋漓不尽的有效措施，但是需要注意的是，如果症状长期得不到有效的改善，应该直接去医院接受专业的治疗，这样才能保证我们的生命健康不受到威胁。祝患者朋友能够早日恢复健康。