大姨妈吃啥水果，5种水果适合经期吃

大姨妈是指月经。通常情况下，月经适合吃苹果、木瓜、西柚、奇异果、番茄等水果，注意要适量摄入，避免引起肠胃不适。具体分析如下：

1.苹果：苹果富含果酸，可以加速新陈代谢，减少下身脂肪，而且膳食纤维含量丰富，可以促进排便，从而缓解经期水肿。

2.木瓜：木瓜含有蛋白分解酵素，可以消除长期食用肉类后积聚在体内的脂肪，而且所含的果胶具有洗肠功能，可以加快经期体内毒素的排出。

3.葡萄：葡萄含有丰富的维生素C和铁元素，有补气养血，开胃生津，利尿消肿的作用，适量食用也能缓解经期身体浮肿的症状，还能改善因经血流失过多，引起贫血。

4.奇异果：奇异果富含维生素C和膳食纤维，能促进局部血液循，能减轻经血淤血，还能消除水肿、健胃消食等。

5.圣女果：经期吃新鲜的圣女果，能促进血红蛋白再生，起到补血作用，可缓解经期因失血过多引起的身体无力等表现。

需要注意，经期要以清淡饮食为主，适量摄入水果，避免暴饮暴食，否则会导致肠胃不适，出现腹痛、腹泻等症状。