在现实生活中月经是每个女性都需要经历的正常生理期，在女性生理期间子宫和卵巢都处于打开的状态，污血以及垃圾会排出体外，如果月经没有及时排干净就会容易引起一些子宫疾病，对女性身体非常不好，可以在生理期间多吃一些活血化瘀的食物可以帮助月经排干净，平时也可以喝一些红糖水也可以让月经排干净。

经期吃这些 把体内污血排干净

1.喝红糖水

经期喝红糖水相信是许多妹纸都会做的事，不错，大姨妈来临时，喝点红糖水是有助于化淤血的。另外，喝红糖水还可以补气血，让身体暖和起来，加快血液循环，使得血流顺畅，将体内污血排干净。

2.吃点红豆

红豆富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、钾、铁、磷等，由于月经期间，女生们排出污血的同时，也失去了血液中的白、铁、钾等物质，如果喝上一碗红豆粥，是可以及时为女生补充营养的。

3.多喝点水

痛经时，男朋友常会叮嘱女生多喝开水，其实这种叮嘱是正确的。经期多喝点温水，有助于排尿，利于身体将多余的垃圾排出体外。由于部分女性月经期间存在肠胃不适的问题，所以多喝点水还有助于保持大便顺畅，减缓不适。

4.吃点木耳

木耳是著名的润肺排毒食物，经期多吃它可促进肠道蠕动，加快排毒清胃。有研究显示，黑色食物大多是利于排毒的，因此经期期间，女生们也可适当吃些黑色食物。

以上4种食物，建议女生们在经期间多吃。那么，大姨妈“造访”时，女生要避免吃哪些食物呢?

月经期间，这些不能吃

1.茶

茶叶中含有的咖啡碱会让身体产生兴奋感，从而加速身体代谢功能，若经期喝茶，就容易加重排便的难度，甚至会出现便秘的情况。除此之外，由于茶水会影响铁元素的吸收，因此经期喝茶会导致身体血红蛋白减少，增加贫血的发生概率。

2.柿子

女人在经期时会流失大量血液，所以需要通过食物补充铁质。但由于柿子中含有鞣酸易与铁结合，因此会妨碍人体对食物中铁的摄取，所以经期期间不宜吃柿子。

总而言之，月经期间女生们要做好保养工作，多喝水、多吃红豆、木耳等食物，以排干净体内污血，避免出现痛经的情况，保证身体的健康。