现在生活中很多女性对于自己的身体健康关注程度都不是很高，总是把有限的时间和精力都放在工作或者是学习上了，要是面对巨大的压力，往往会影响到自己的月经状况，要是月经血变成了褐色的话还需要尽早的采取措施来改善才行，那么针对于女性月经血变成了褐色要怎么办才好呢?

第一，出现了身体异常状况之后应该要第一时间去到医院接受专门检查，看看自己是什么原因引起的经血颜色变化，如果说是因为精神压力过大的话，那么需要自我调节，如果是患上了相关妇科疾病的话，比方说子宫内膜结核等就会有可能导致月经量减少而出现了月经颜色变化。

第二，女性的月经血要是变成了褐色话，还需要注意好自己的饮食上的保养才行，饮食上要避免吃一些辛辣刺激的食物，出现了月经血褐色的话要多吃一些有营养的食物，比方说乌鸡，牛羊肉，海鲜等食物，除此之外女性还是要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，其中含有的维生素可以帮助改善月经不调状况。

第三，女性的身体健康还是要注意好保养才行，平时生活中减肥要适度，特别是饮食上要保证基本的营养，另外月经来临期间不要吃任何生冷刺激性的食物，否则会有可能引起自己的月经颜色变化，可以适当的吃一些温性滋补的食物。

很多女性的月经状况都不是太好，需要尽早的采取措施来改善，月经颜色变化的话最好是去看看中医，采取有效的药物改善措施是很好的，而且耽误时间越久的话可能会因为身体疾病而导致正常生活受到影响，所以说为了自己的身体健康着想，要尽早治愈疾病。