来月经不吃饭能减肥吗？

很多女性朋友都在月经期间采取节食的方法进行减肥，这是一种错误的做法。节食的方法进行减肥可能会导致出现营养不良的问题。下面我来为大家具体普及一下来月经不吃饭能减肥吗的相关内容吧。

1.来月经不吃饭可以减肥

女性朋友在月经阶段不吃饭确实可以帮助自身达到一个很好的减肥瘦身的效果，但是同时也会对自身的身体产生无形的伤害。节食减肥的方法对于自身的肠胃伤害非常大，非常容易增加自身出现多种肠胃疾病问题的几率，还可能会产生很大的腹痛感。虽然说也可以帮助自身达到减肥瘦身效果，但是不提倡大家采取这种方法进行减肥。

2.减肥需注重饮食健康

来月经不吃饭确实可以达到减肥瘦身效果，不过大家在日常也一定要养成一个均衡饮食的好习惯，大家在日常可以多吃一些富含维生素以及微量元素的蔬菜和水果。可以有效地补充体内所需多种营养物质的同时帮助自身恢复苗条动人的身材。可以多吃一些柑橘，柑橘中富含了大量的维生素C物质，维生素c物质可以有效地促进体内热量的分解，帮助自身恢复动人的身材曲线。

3.减肥还需坚持运动

不建议大家采取节食的方法进行减肥，女性朋友可以采取运动的方法来帮助自身达到减肥瘦身的效果。运动的方法可以有效地促进体内热量的消耗，大大增强自身的身体素质，何乐而不为呢。女性朋友可以每天跑跑步，或者进行跳绳锻炼，在可以减肥的同时还有助于骨骼的发育，帮助大家达到一个增高的效果。