经期减肥是很多女性都会关注的问题。经期的前一周，女性体内激素水平会发生变化，有些女性在这期间容易出现水肿和体重增加的情况。适合经期进行的减肥运动有慢跑或快走、瑜伽、拉伸运动等。

1、慢跑或快走：经期进行适当的有氧运动可以帮助消除水肿，改善血液循环，减轻痛经症状。建议每天进行30-60分钟的有氧运动，如慢跑、快走、游泳等。

2、瑜伽：瑜伽能够帮助缓解经期不适，改善身体柔韧性。建议选择温和的瑜伽动作，如猫式、山式、树式等。

3、拉伸运动：经期进行拉伸运动有助于缓解肌肉紧张，减轻痛经症状。可以选择一些简单的拉伸动作，如颈部拉伸、肩部拉伸、腰部拉伸等。

除此之外，还有普拉提、跳绳、游泳等，在进行运动时，要根据自己的身体状况进行调整。如果经期出现严重不适，应暂停运动并及时就医。此外，经期减肥应与健康饮食相结合，避免过度节食。