来月经肚脐眼疼这么做可以缓解

女性在月经期间除了乳房会发生变化以外也会出现肚子疼痛的症状，而肚脐眼疼痛是比较少见的一种情况，这可能是由于痛经所引起的，平时可以多喝一些热水可以达到缓解的功效，也可以适当的做一些下半身的运动，在饮食上也可以多吃一些温和性和滋补身体的食物。

来月经肚脐眼疼痛怎么办?

注意劳逸结合

在月经期间，特别是在痛经的时候，一定要注意多休息，保证充足的睡眠时间，禁止剧烈运动，以免造成自身体抗力下降而加重痛经。

热敷

月经的时候，女人的身体温度是会下降的，因此就会比较怕冷，那么保暖就显得尤为重要。当月经肚子痛的时候，最好就多穿衣服。然后平躺在床上，用暖宝宝或者是热水袋来敷一下小腹的位置，也就是盘骨充血的位置，这样可以很有效缓解痛经的痛楚，再喝上满满一杯温开水。

按摩

按摩也是可以治疗月经肚子痛的有效方法，而且按摩的手法非常简单，很容易就上手!具体说来就是首先把双手搓热，然后用掌心从小腹的中间压紧后，按顺时针的方向慢慢按摩，一直到小腹开始发热，这样是帮助血液循环，缓解痛经。

食物

这个方法对于痛经也是很有效果的!很多食物对于痛经都有明显的治疗效果!月经的首要好朋友就是红糖水，在痛经的时候冲上一杯暖暖的红糖水对于缓解痛经是非常有效的，最好就是再加入适量姜片，这样效果会更好，因为姜可以驱寒!除了红糖姜水以外，还可以做益母草煮鸡蛋汤，萝卜陈皮粥等都是对痛经很有帮助。小编特别提醒，月经期间不能吃寒性的食物，会造成宫寒，也就会引起痛经了!

经期期间最好避免生、冷、凉、辣，这些在经期期间都对身体不好。

1.按揉自己的血海穴和三阴交。

2.喝红糖姜水。

3.酒精棉球擦耳朵，耳廓处。

4.小腹上顺时针做按磨，也可起到缓解，或用热水袋热敷腹部。