每个女孩子来月经都是十分痛苦的，来月经也是女性成熟的标志。月经期的饮食很重要这个大家都知道，很多东西要忌口。那么来月经不能吃什么呢?月经期吃什么最好?

1、螃蟹

螃蟹在经期最好不要吃，属于凉性的食物，在经期要忌生冷，尤其是会出现痛经症状的女性，更是要忌口。

2、花椒、丁香、胡椒

月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免引起月经提前和经量过多。

3、田螺

性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

4、竹笋

竹笋性寒，女性在经期应忌食。

5、西瓜

西瓜虽然是我们都喜欢吃的水果，但是在经期最好不要吃，如果气温比较高，也能适当的吃一点，但是不能多吃。西瓜寒凉，经期吃它会引发经期不适，如痛经，所以经期的女性应禁食。

6、柿子

柿子中有一种鞣酸的物质，能阻止铁元素的吸收，在经期女性大量流失铁元素的情况下再食用柿子会让身体更加缺少铁元素，导致女性贫血，所以不宜进食柿子。

7、乳酪类食物

乳酪是痛经的祸源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。

8、咸食

经前大量咸食，使体内贮存的盐分和水分过多，在月经来潮前夕，就会发生头痛、局部肿胀以及心绪不安、激动易怒等症状，给经期带来烦恼。若能在月经来潮前10天开始吃低盐的清淡饮食，减少盐分和水分的摄入量，便可使上述不适现象减轻或消失。