来例假可以吃维生素c和e吗

很多人们想要去滋补自己的身体的，都会去吃一些具有滋补效果的食物，但是有一些人们也会买一些滋补品来调理，比如会去服用维生素E和维生素C，这种营养品对于我们的身体各方面都是有好处的，可以让我们的皮肤变得比以前更加的细嫩，不会让我们的皮肤上面再次出现一些细纹的，而且还可以让我们的身体变得越来越好。同时，对于女性朋友补充足够的维生素C和维生素E还可以延缓衰老,淡斑,美容等。那么，月经能吃维生素C和维生素E吗？

月经期间是可以吃维生素C和维生素E的。经前期，即相当于西医学的黄体期，月经第16～28天，此期的主要任务是迎接受孕或准备排经。此时不少女性在月经来潮前出现包括忧郁、情绪不稳、腹痛、乳房胀痛、颤抖等生理上及行为上的症状。一般可以通过饮食来补充调节生理不适的营养素：B族维生素，以及维生素A、维生素C、维生素E等等有助于对抗压力的抗氧化营养素。

维生素C能够增强身体免疫力和抵抗力，尤其是月经身体抵抗力比较低下，服用维生素C可以抵抗病毒细菌入侵，防止感染病原菌的作用，也可以通过食物摄取，如草莓、猕猴桃、柑橘、深色蔬菜等富含丰富的维生素C。

维生素E是维生素中的“美容之星”，具有很强的抗氧化性，可以消除自由基，延长细胞寿命，延缓人体衰老。女性在月经期间体内和皮肤都有可能发生变化，在月经期间吃维生素E不但可以保养皮肤而且还能缓解痛经。维生素E有很强的抗氧化性，保持青春的容姿，这已是大众皆知的常识，据调查表明，在月月经服用维生素E可以缓解痛经，治疗放环后月经过多。